Hot Yoga
Existen muchas prácticas que nos ayudan a perder peso, y ganar elasticidad, pero ninguna como el Hot Yoga, una disciplina que a pesar de haberse conocido desde los años 70´s en el mundo occidental, tiene en realidad poco tiempo que se practica en México.
Según semana Marcel Hernández, instructor y dueño de Hot Lotus Yoga, el Hot Yoga tiene muchos beneficios ya que ayuda a bajar de peso, tonificar el cuerpo, ayuda a dormir, con el libido e incluso con problemas de depresión o lesiones.
Dentro de esta práctica el calor es un factor muy importante ya que calienta el musculo, esto ayuda a que no existan contracturas musculares o algún otro tipo de lesión, además de beneficiar la flexibilidad.
Como recordaremos el yoga busca la unión de cuerpo, mente y espíritu, beneficios que se multiplican al desempeñarte en esta disciplina además del deporte que practicas de forma habitual.
El Hot Yoga desarrolla el Hata, que es la parte física, esto es las posturas, durante una sesión de una hora y media se ponen en práctica cerca de 26 posturas a una temperatura de 43 grados centígrados.
Si nos enfocamos exclusivamente a la parte física y a la perdida de peso, razón por la que muchas personas buscan esta disciplina, una sesión de Hot Yoga equivale a correr 10 kilómetros con lo que se queman entre 800 y 1100 calorías por sesión.
Un ejemplo de los beneficios deportivos que tiene el Hot Yoga, es la práctica que el equipo de futbol americano profesional, Patriotas de Nueva Inglaterra, realizaron de esta disciplina durante sus entrenamientos en la temporada del 2014 de la NFL.
A nivel local entre quienes han asistido a practicar el Hot Yoga como una forma de mejorar el desempeño dentro de sus disciplinas están los desaparecidos Lechugueros del basquetbol, deportistas de alto rendimiento, principalmente en arqueros y practicantes de tiro deportivo quienes buscan mejorar su equilibrio, temple y mayor enfoque. Además de algunos fisicoculturistas que asisten a una o dos clases por semana con la finalidad de marcar el músculo.
Siempre es un buen momento para desarrollar actividades que te ayuden a mejorar física y emocionalmente. “Nunca estas demasiado viejo, nunca estas demasiado enfermo y nunca es demasiado tarde”.